여름철 살 빼기 타이밍

여름철 살 빼기 타이밍

등과 어깨, 뒷모습 예쁘게 만드는 마사지

허리통증도 완화시키고 뒤태도 예쁘게하는 자가도인법

근육의 힘이 떨어지거나 척추의 충격으로 이루어지나

만성일 경우에는 심줄의 힘이 약화되어 있는 경우가 대부분이다

자가도인법 - 방법1 | 등굴리기

무릎을 배쪽으로 오무린다.
두손을 깍지를 끼고 정강이를 감싸 안는다.
시소를 타듯 앞과 뒤로 굴린다.
이자세를 쉬는 시간에 지속적으로 하면 허리근육에 힘이 생기고

요추판이 압력에 의해 스스로 복귀하며

허리의 통증이 완화되고

허리근육을 강화하여 허리라인을 만들어주고

힙업효과가 있다

자가도인법 - 방법2 | 허리비비기

허리부위를 열이 날때까지 비벼준다.

온통순경의 방법으로 방광경의 기혈을 순행하여 허리를 풀어 주는 방법이다.

신장의 양기를 회복시키는 방법이기도 하다.

양기가 바로서야 소화배출이 촉진되어

체지방이 분해되고

혈액순환을 원활하게 할수 있어

체지방이 복부와 허리부분에 쌓이는걸 방지한다

 자가도인법 - 방법3 | 용천혈 자극하기

용천혈은 발바닦 앞쪽 3/1중앙에 위치하며 약간 파인곳이다.
약간 아프게 눌러준다. 3분에서 5분간 자극한다.

자주자극하면 수분대사가 촉진되고

소변의 배출량이 증가한다

부종을 발생하는 요인을 제거하여

전체적으로 균형을 만들어준다