당당한 뒷모습 만들기

더 이상 납작하고 처진 힙으로 고민하지 말자. 뉴욕의 유명 트레이너 레베카 킬고어가 뒷모습도 당당해지는 비결을 공개한다.

루시 류의 '엉덩이' 작지만 탄력있는 몸매로 베르사체 드레스를 멋지게 소화하는 루시. 그녀의 슈퍼 보디 중에서도 타이트한 힙은 단연 주목 대상이다. 더 이상 납작하고 처진 힙으로 고민하지 말자. 뉴욕의 유명 트레이너 레베카 킬고어가 뒷모습도 당당해지는 비결을 공개한다. ◐ STEP 1. - 먼저 의자나 커피 테이블을 준비한다. - 세 걸음 정도 앞에 선 다음, 오른발은 세우고 왼발은 발등을 의자 위에 올려 놓는다. ※ 이때 두 손은 허리에 가볍게 갖다 댈 것. ◐ STEP 2. - 등을 곧게 세운 상태에서 오른쪽 무릎을 직각이 되도록 구부린다. - 천천히 숨을 내쉬면서 오른발에 체중을 실어야 왼쪽 엉덩이 근육이 꽉 조여진다. ※ 주의! 오른쪽 무릎은 발끝보다 앞서서는 안 된다. 다리를 바꿔서 10번씩3회 반복하자. 일주일에 두 번 정도 약3주만 지나면, 탱탱한 힙 선이 완성된다.    ·   이청순 코스모폴리탄