♥다이어트노하우♥ 썸네일형 리스트형 피자 칼로리는 한조각에 358kcal 피자 칼로리는 한조각에 358kcal 피자 칼로니는 토핑에 따라 달라 질 수 있다. 고구마 크러스트 피자 칼로리의 경우 1인분 기준 435kcal, 토르티야피자의 경우 1인분 기준 756kcal다. 피자 칼로리 운동으로 회복이 가능할까 토마토소스와 치즈를 얹은 이탈리아 빵요리인 피자는 어디에서 유래되었는지는 확실하지 않으나, ‘납작하게 눌려진’ 또는 ‘동그랗고 납작한 빵’을 의미하는 그리스어(語) 피타(Pitta)에서 유래되었다는 설과, ‘a point’라는 영어 단어에서 유래되었다는 설이 있다. 이와 관련해 피자 한 조각 칼로리 450kcal를 소모하기 위한 운동에도 관심이 모아지고 있다. 1시간 동안의 등산은 성인 평균 450~500kcal를 소모한다고. 또 사람마다 소모하는 칼로리의 양에는 차이가 .. 더보기 다이어트식사 다이어트식단 다이어트식사 다이어트식단 1. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해서 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 2. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다.배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어서야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다.따라서 음식을 급하게 먹게 되면 먹을 만큼 먹었는데도 불구하고 아직 포만감을 느끼지 못하기 때문에 더 먹게 된다.이를 방지하기 위해서는 음식이 입에 있는 동안에는 수저를 내려놓고, 음식을 다 삼키고 난 후에 다시 수저를 들도록 하자. 3. 작은 그릇에 음식을 가득 담아 먹으면 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 된다.시각적인 착각 때문에 그릇은 비록 작지만 음식이 가득 담겨 있기 때문에 상대적으로 많이 먹는 .. 더보기 다이어트를 조언 20가지! 박소현 다이어트 다이어트를 조언 20가지! 박소현 다이어트 매일 하는 다이어트! 도대체 다이어트 하기는 왜 이렇게 힘든걸까~ 1_ 과일과 야채의 가짓수를 늘린다_ 매일 과일과 야채를 한 종류씩 더 먹을 때마다 심장병 위험을 4%까지 줄일 수 있다는 미국 하버드 의대의 연구 결과가 있다. 건강 식단으로 유명한 지중해 연안 나라들에서는 질병 예방 효과를 높이기 위해서는 최소 9종류 이상의 야채를 먹을 것을 권장할 정도. 실천이 쉽지 않다면 매일 식사 메뉴에 샐러드나 데친 야채를 추가하고, 간식으로는 말린 과일을 먹는 간단한 방법도 있다. 2_ 프로바이오 요구르트_운동 등을 시작하기 전에 프로바이오 유산균이 들어 있는 요구르트를 먹으면 공복감을 없앨 수 있고 건강에도 좋다. 3_ 신발을 정기적으로 교체한다_구보 500km를 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 158 다음
