숙면 썸네일형 리스트형 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다.숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다.식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 맛이 나지만 약이라 생각하고 먹으면 효과는 좋다. [Know How] 날달걀을 껍질째로 넣고 식초를 가득 붓는다. 이대로 하루 정도 두면 껍질이녹고 달걀은 속껍질에 쌓인 상태가 된다. 이때 저어서 달걀을 충분히 녹인 후 속껍질을 버린다.이렇게 해서 한 스푼 정도 먹으면 속이 풀어지고 몸의 피로도 약간 없어지는 것을 느낄 수 있다. 밤늦게까지 깨어 있다 보면 속이 허해서 잠을 못 이루는 경우가 많다. 이럴 때 간단하게나마무.. 더보기 #잠자기 전 스트레칭, 숙면에 좋은 음식 8가지# #잠자기 전 스트레칭, 숙면에 좋은 음식 8가지# 잠자기 전 스트레칭이 화제인 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다. 최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '숙면에 좋은 음식'이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 이와 관련, 미국의 영양학자 웬디 바질리언 박사는 숙면에 좋은 8가지 음식을 소개했다. 숙면에 좋은 음식 첫 번째로는 체리가 있다. 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있으며 불면증의 강도를 떨어뜨리는 역할을 한다 . 숙면에 좋은 음식 두 번째는 호두다. 호두는 체리와 마찬가지로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있으며 늦은 저녁 시간 말린 체리와 호두를 함께 먹으면 숙면을 유도하는 좋은 간식이 된다. 숙면에 좋은 음식 세 번째로는 바나나.. 더보기 이전 1 다음
