비타민 C의 효능 썸네일형 리스트형 비타민C의 효능 비타민C의 효능 국민건강영양조사 결과를 보면 우리나라 국민 1명이 하루에 먹는 음식 전체에 함유된 비타민 C가 93mg 정도로 나타났다. 비타민 C 하루 권장 섭취량이 100mg이니까 음식만 먹어도 하루에 권장되는 비타민 C 대부분을 섭취하게 되는 것. 그런데 이 권장량 자체가 너무 적게 설정돼서 비타민 C 보충제를 먹어야 한다는 반론도 있다. 질병관리본부 조사 결과, 우리 국민의 평소 비타민 C 섭취량은 하루 권장량의 98.7%에 이르렀다. 과일을 통한 섭취가 절반 정도. 하지만 일부 학자들은 이 권고섭취량이 너무 적게 설정돼 있다고 주장한다. 동물과 달리 사람은 체내에서 비타민 C를 합성하지 못하기에 하루 6천mg 이상 먹어야 건강을 지킬 수 있다는 것. 서울대 의대 이왕재 교수는 "동물들은 비타민 .. 더보기 이전 1 다음
