연예뉴스 썸네일형 리스트형 춤추며 살 빼는 '줌바' 열풍 러닝머신은 빨래걸이, 윗몸일으키기 기구는 아이들 놀이터, 덤벨은 장독 뚜껑을 눌러둘 때나 쓴다면 '줌바(Zumba)'로 눈을 돌려보자. '줌바'는 지루하게 반복하는 운동이 아닌 신나는 음악에 맞춰 클럽에서 춤추듯 재미있게 즐길 수 있는 운동이다. 줌바 댄스는 문화, 지역, 연령에 따라 안무의 형태를 변형할 수 있는 동작을 기본으로 하기 때문에 쉽게 따라할 수 있다. 살사, 메렝게, 쿰바 등 다양한 라틴 댄스를 운동 이론에 맞춰 응용해 만든 줌바는 미국에서는 이미 1백만 명이 즐길 정도로 대중적인 운동이다. 동작들이 유산소 운동과 무산소 운동을 반복하도록 구성되어 근력을 키우고 보디라인을 다듬는 효과를 동시에 볼 수 있으며 심폐 기능 향상에도 도움이 된다. 국내에는 8월에 정식으로 런칭되는데, 해외에서 자.. 더보기 ‘신이 내린 몸매’ 제시카 고메즈 “최고 화보란 이런 것” 서비스를 담당한 스타화보닷컴(www.starhwabo.com) 관계자는“제시카 고메즈는 비키니 룩뿐만 아니라 란제리룩까지 완벽하게 소화할 수 있는 최고의 바디라인과 소녀 같은 얼굴에서 오는 매력을 함께 지녔다”며 “이렇게 국내 이용자들이 뜨거운 반응을 보이는 스타화보는 제시카 고메즈가 처음”이라고 전했다. 이번 화보는 지난 8월 27일부터 9월 3일까지 8일간 하와이에서 촬영되었으며, 제시카 고메즈는 명품 드레스와 비키니 등 총 100여 벌의 의상을 번갈아 입으면서 다채로운 매력을 보여주기 위해 최선의 노력을 다했다. 더보기 체지방 줄이는 15가지 방법 1. 일어나자마자 물을 마신다 - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다 - 카페인은 지방소모를 촉진시? 객?작용이 있지만 중독 되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다 - 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모 한다. 그래서 근육이 있어야만 지방이 사라지는 것이다. 4. 아침은 반드시 먹는다 - 지방을 줄이고 근육을 탄탄하게 하려면 반드시 아침을 먹어야 한다. 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 점심때 폭식하는 것을 막아준다. 5. 술을 줄인다 - 술로 인해 생활의 균형이나 운동 스케줄에 이상이 생기면 쉽게 포기하게 되려니와 운동과 술은 상극이다. 6. 조금씩 여러번 나누어 먹는 것이 좋다 - 체지방을 줄이는 것이 목적이라면 몸.. 더보기 이전 1 2 다음