다이어트방법 썸네일형 리스트형 운동의 종류와 다이어트 방법 운동의 종류와 다이어트 방법 회사 일로, 공부 때문에… 등등으로 하루에 1시간을 내는 일이 쉽지 않을 수도 있다. 그러나 정말 그럴까? 운동이 얼마나 중요한지 안다면 결코 이렇게 말할 수는 없다. 학계의 연구에 따르면 운동으로 얻을 수 있는 효과를 일일이 언급하면 200가지가 넘는다는 보고도 있는데 말이다. 생활 속에서 운동량 및 활동량을 늘리는 방법을 알아보자. ▶ 1. 버스 2정거장은 걷자! 돈 들이지 않고 별로 표나지 않게 운동할 수 있는 방법! 아침은 바쁘다면 저녁시간만 이용해도 좋다. 저녁시간에 걷기는 하루 종일 쌓인 노폐물을 땀으로 배설 시켜 주어 좋다고도 한다. 단, 길거리에서 충동적으로 군것질을 하는 일은 없도록! ▶ 2. 걸을 때는 무조건 빠르게, 힘차게!! 너무 천천히 걷는 것은 운동에.. 더보기 # 거식증 vs 폭식증, 올바른 다이어트 방법이 필요# # 거식증 vs 폭식증, 올바른 다이어트 방법이 필요# 거식증 vs 폭식증이 문제가 되고 있어 올바른 다이어트 방법이 요구된다. 폭식증이란 음식에 대한 자제력을 잃고 짧은 시간(약 2시간 이내)에지나치게 많은 양을 섭취하는 증상을 말한다. 먹는 동안 음식 섭취에 대한 통제력을 잃는 일종의 정신질환이다. 음식을 먹은 뒤에는 체중 증가를 막기 위해 음식물을 토해내거나 설사약, 이뇨제를 남용하고 과도하게 운동을 하는 등의 증상을 보인다. 폭식증의 원인은 음식을 먹을 때 포만감을 느끼게 해주는 세로토닌이나 엔도르핀과 관련된 문제가 생겨 나타나는 것이다. 또한 날씬함에 대한 사회적 기대에 부응하려는 경향이 지나친 경우 발병하기 쉽다. 폭식증은 영양결핍과 과잉을 초래해 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병으로 악화.. 더보기 이전 1 다음
