다이어트 썸네일형 리스트형 살빼기/살빼기방법 - 5kg 감량 착시 효과, 톱모델의 인공태닝법 살빼기/살빼기방법 - 5kg 감량 착시 효과, 톱모델의 인공태닝법 지금 당장 살빼기는 하늘의 별 따기만큼 불가능해 보이지만, 잠시나마 ‘날씬해 보이는’ 착시 효과를 내기는 의외로 쉽다. 노출의 계절이 점점 다가오면 하얀 맨살을 그대로 드러낼 ‘모험’을 감행할지, 태닝으로 가무잡잡한 피부를 만들지 기로에 서게 된다! 수영복, 쇼츠 등 노출이 극에 달하는 여름 화보 촬영 때문에 태닝에 가장 민감한 톱모델 11명이 태닝의 정답을 찾았다. 인공태닝 연속 태닝! 느긋하게 시간 투자하자 얼굴은 검은데 몸이 하얀 편이라 1년 전 기계 태닝을 한 적이 있다. 주위에서 브라질 사람이냐고 물어올 정도로 빠른 시간에 자연스럽게 컬러가 잘 나와 당시 대만족이었다. 그래서 맘먹고 이틀에 한 번씩 5~6회 연속 태닝을 했는데, .. 더보기 아랫배가 심하게 나왓을때 하는 다이어트 아랫배가 심하게 나왓을때 하는 다이어트 아랫배에 힘을 주어 동작을 실시하면 아랫배 근육이 강화되는 효과가 있다. 누운 자세에서 다리를 위로 곧게 펴 직각이 되도록 올린다. 양손으로 바닥을 밀면서 골반을 위로 밀어올린다. 골반이 많이 올라가지는 않지만 배가 가장 당기는 부분에서 멈춘다. 그 다음 천천히 다리를 내리고, 위로 올렸다 다시 내려오기를 반복. 느린 속도로 해야 효과가 좋다. NG 머리를 들면 힘이 분산되어 아랫배 근육에 압박이 가지 않는다. 뱃살 빼기 효과 제로. 하복부를 이용해 골반을 들어올리는 운동. 처음에는 골반이 거의 들리지 않을 수도 있지만 꾸준히 해서 근력이 발달하면 쉽게 올릴 수 있다. 바닥에 누운 상태에서 두 무릎을 붙이고 직각으로 세운다. 입으로 숨을 내쉬면서 하복부의 힘만으로 .. 더보기 다이어트식사 다이어트식단 다이어트식사 다이어트식단 1. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해서 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 2. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다.배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어서야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다.따라서 음식을 급하게 먹게 되면 먹을 만큼 먹었는데도 불구하고 아직 포만감을 느끼지 못하기 때문에 더 먹게 된다.이를 방지하기 위해서는 음식이 입에 있는 동안에는 수저를 내려놓고, 음식을 다 삼키고 난 후에 다시 수저를 들도록 하자. 3. 작은 그릇에 음식을 가득 담아 먹으면 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 된다.시각적인 착각 때문에 그릇은 비록 작지만 음식이 가득 담겨 있기 때문에 상대적으로 많이 먹는 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 125 다음
