잠자기전스트레칭 썸네일형 리스트형 #잠자기 전 스트레칭, 숙면에 좋은 음식 8가지# #잠자기 전 스트레칭, 숙면에 좋은 음식 8가지# 잠자기 전 스트레칭이 화제인 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다. 최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '숙면에 좋은 음식'이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 이와 관련, 미국의 영양학자 웬디 바질리언 박사는 숙면에 좋은 8가지 음식을 소개했다. 숙면에 좋은 음식 첫 번째로는 체리가 있다. 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있으며 불면증의 강도를 떨어뜨리는 역할을 한다 . 숙면에 좋은 음식 두 번째는 호두다. 호두는 체리와 마찬가지로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있으며 늦은 저녁 시간 말린 체리와 호두를 함께 먹으면 숙면을 유도하는 좋은 간식이 된다. 숙면에 좋은 음식 세 번째로는 바나나.. 더보기 이전 1 다음
