홍진영 썸네일형 리스트형 다이어트를 조언 20가지! 박소현 다이어트 다이어트를 조언 20가지! 박소현 다이어트 매일 하는 다이어트! 도대체 다이어트 하기는 왜 이렇게 힘든걸까~ 1_ 과일과 야채의 가짓수를 늘린다_ 매일 과일과 야채를 한 종류씩 더 먹을 때마다 심장병 위험을 4%까지 줄일 수 있다는 미국 하버드 의대의 연구 결과가 있다. 건강 식단으로 유명한 지중해 연안 나라들에서는 질병 예방 효과를 높이기 위해서는 최소 9종류 이상의 야채를 먹을 것을 권장할 정도. 실천이 쉽지 않다면 매일 식사 메뉴에 샐러드나 데친 야채를 추가하고, 간식으로는 말린 과일을 먹는 간단한 방법도 있다. 2_ 프로바이오 요구르트_운동 등을 시작하기 전에 프로바이오 유산균이 들어 있는 요구르트를 먹으면 공복감을 없앨 수 있고 건강에도 좋다. 3_ 신발을 정기적으로 교체한다_구보 500km를 .. 더보기 홍진영다이어트 양정아 오윤아 다이어트 홍진영다이어트 양정아 오윤아 다이어트 다이어트 본인에 맞추어서 다이어트 하세요 '먹으면 3일 운동효과' 스마트 다이어트 무료상담 '맛있게 먹고 스마트하게 살 빼세요' 탤런트 양정아의 스마트 다이어트는 돌외추출물 성분으로 체지방 감소에 도움을 드립니다. - 운동 OUT! 액티포틴 성분이 운동스위치를 활성화시켜 운동하지 않아도 1일 3시간 운동한 효과를 냅니다. - 금식 OUT! L-카르틴 성분이 탄수화물과 지방 흡수를 90% 억제합니다. - 체지방 OUT! 팔라티노스 성분이 잠자는 동안에도 체내에 쌓이려는 지방을 억제합니다. ▶자세히 보기 : http://goo.gl/TI1Og4 잠을 자면 체지방이 감소하는 '수면 다이어트' 무료상담 명인한의원 한의사 김오곤의 수면 해독 다이어트는 운동하지 않아도 운동을 .. 더보기 이전 1 다음
