내가 꿈꾸던 그 몸매 만들기 - 전신 복합 웨이트트레이닝! -12분 풀버전

"내가 꿈꾸던 그 몸매 만들기!"           전신의 근육을 단련해주는 트레이닝입니다.  해외 유명 트레이너가 제안하는 최신의 비법을 영상에 담아봤어요^^ 이 운동은 여성에 적합한 운동으로 근육을 지나치게 키우지는 않으면서도 근육을 예쁘게 다듬어줍니다.   에니메이션에서 볼 수 있듯, 상체와 하체를 한동작에 함께 하는 복합운동으로 우리 카페에서 아주 많이 소개하고 있는 방식의 운동이죠.^^    한 근육에 집중하여 에너지를 고갈시키는 남성의 운동과 달리 여성은 복합운동으로 라인을 예쁘게 다듬을 수 있답니다.     위 동작은 와이드스쿼트로 허벅지 앞과 안쪽, 힙을 단련하면서 동시에 쇄골라인을 정리하고 어깨를 강화해주는 동작입니다.   이런류의 7가지 복합운동이 동영상에 담겨있습니다. 실제 따라할 수 있도록요! ^^      초중급은 이상의 동영상을 한번 따라하신 후 하이로우나 파워워킹, 에어로빅으로 넘어가시고, 익숙해지신 분은 동영상을 한번 더 따라한 후 바로 유산소 운동으로 넘어가세요^^ 여러분들 살이 빠지는 소리가 여기까지 들리네요^^ 빠샤!!!   자! 따라해보실까요?^^  셀러오.