뱃살빼는음식 썸네일형 리스트형 # 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # # 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # # 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # 뱃살 빼는 10가지 습관에 관심이 모아지고 있다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 '뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 공개했다. 보도에 따르면 뱃살을 빼는 10가지 습관 중 가장 첫번째는 아침식사를 거르지 않는 것이다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있기 때문이다. 두 번째는 간식 시간을 갖는 것이다. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다. 세 번째는 개인 접시를 활용하고, 식사 시간은 20분 이상 유지하는 것이다. 개인 접시는 과식을 예방할 수 있도록 해주며, 식후 20분 정도가 있어야 뇌는 포만감을 느끼기 때문에 천천히.. 더보기 이전 1 다음
