변비에 좋은음식 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식, 물 현미 식이섬유 청국장 말린자두 고구마가 탁월 변비에좋은음식 변비에 좋은 음식, 물 현미 식이섬유 청국장 말린자두 고구마가 탁월 변비에좋은음식 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식으로는 말린 자두(프룬)가 식이섬유가 100g당 7g인 만큼 풍부해 변비에 좋은 음식으로 알려져 있다. 또한 청국장은 음식에 포함된 균들이 장내에 유입되면서 젖산균이 활발하게 작용하도록 도와 변비와 설사 예방에 특효라고 알려졌다. 이어 고구마에는 비타민 B1와 식이섬유가 포함되어 있어 변비에 좋다고 전해졌다. 변비에 좋은 음식 `물`의 놀라운 효능 지난해 방송한 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다. 방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다. 이어 "식사 30분 .. 더보기 이전 1 다음
