집중력 썸네일형 리스트형 집중력을 높이는 방법 7가지 집중력을 높이는 방법 7가지 1) 주위 환경을 정돈하는 것입니다. 환경은 인간의 행동에 미치는 영향이 매우 큽니다. 그러므로 집중이 안되면 우선 환경부터 정돈해야 합니다.그리고 잡음, 통풍, 온도, 조명 등을 잘 다스려서 좋은 분위기에서 공부해야 합니다. 2) 생리적인 상태를 잘 유지하는 것입니다. 너무 배고프거나 배부르거나 피곤하고, 몸이 아파도 정신집중이 안 됩니다.그러기에 식사한 후 30분 동안은 학습을 하지 않도록 해야합니다. 3) 심리적인 안정을 유지하는 것입니다. 늘 안정된 심정을 갖도록 해야하며 과거에 대한 후회, 쓸데없는 공상, 미래에 대한 염려 등으로 정신이 산만하게 되는 것을 예방해야 합니다. 4) 일에 대한 기대감·호기심·흥미를 키우는 것입니다. 자기가 좋아하는 일을 하게 되면 집중해.. 더보기 #아침밥 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, '아침밥' 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, '아침밥' 아침밥은 건강에 좋고 활동에 필요한 에너지원을 보충한다./사진=조선일보 DB 두뇌활동, 다이어트에 도움 보통 하루에 세 끼를 먹는 것이 일반적이지만, 그중에서도 가장 쉽게 거르는 것이 아침밥이다. 이른 아침 잠시라도 더 자기 위해, 혹은 아침에 소화가 잘 되지 않는다는 이유로 아침식사를 거르는 경우가 많다. 하지만 아침식사는 하루의 건강과 컨디션에 큰 영향을 미치기 때문에 쉽게 간과해서는 안될 중요한 식사다. 아침밥이 건강에 미치는 영향에 대해 알아본다. ◇ 아침밥 거르면 오히려 체중 불어날 수도 다이어트를 위해 아침 식사를 하지 않는 사람들이 있다. 하지만 아침식사를 거르면 오전에 공복감에 시달리다가 오후 식사량이 오히려 증가할 수 있다. 이뿐 아니라 아침을 .. 더보기 이전 1 다음
