눌러라! 찔러라! S라인 바비가 된다

1 개미 허리 도전_장문
팔꿈치를 직각으로 구부려 옆구리에 그대로 붙였을 때 팔꿈치가 닿는 지점을 손가락으로 눌러준다.

2 아랫배 없애주는_천추
배꼽 양옆으로 손가락 두 마디 떨어진 지점에 손을 대고 숨을 내쉴 때 눌러준다. 10회 이상 할 것.

3 힙업시켜주는_승부
양쪽 엉덩이 각각의 아래 쪽 중간 지점을 손가락에 힘을 주고 둥글게 마사지하면 엉덩이가 올라간다.

4 미끈한 종아리_위중
두꺼운 사전 위에 발을 올리고 무릎 뒤쪽의 접히는 부분을 누르면 부기가 가라앉는다.

5 가슴을 올려주는_전중
양쪽 가슴을 잇는 직선의 가운데를 엄지손가락으로 작은 원을 그리면서 지압해준다.

6 군살 없는 등_천종, 병풍
등 뒤 견갑골 정중앙의 움푹 들어간 지점과 그 위쪽으로 3cm 정도 올라간 지점을 지압한다.

7 늘씬한 허벅지_혈해
무릎을 굽히고 무릎뼈 안쪽에서 손가락 3개 위쪽 지점을 한 손으로 대고 나머지 한 손으로 누른다.

8 잘록한 발목_해계
두 손으로 발목을 잡은 후 발목이 구부러지는 앞면의 중앙을 가운뎃손가락으로 세게 눌러준다.