종아리다이어트

다이어트 운동 /종아리 살빼기 -종아리다이어트 , 종아리 슬리밍 케어
 
 
                스커트 아래에서 가장 눈에 잘 띄는 부분이지만 쉽게 살이 빠지지 않는 부위인 종아리.
                                     근육과 부기를 잡는 것이 종아리 다이어트의 관건.
 
 

발목으로 하는 종아리 근육 스트레칭
1 의자에 깊숙이 앉은 후 왼쪽 발끝을 세우고 바닥과 일직선으로 올린다.
2 들어 올린 다리의 발끝을 쭉 편다. 3회 호흡 동안 정지. 반대쪽 다리도 마찬가지로 좌우 20회씩.

무릎이 날씬해지는 경혈 누르기
1 의자에 살짝 걸터앉아 엉덩이는 조이고 발목은 모은다.
2 무릎 바로 아래 푹 들어간 곳을 양 엄지손가락으로 누르며 네 손가락으로는 무릎 뒤를 감싼다. 발끝을 들어 아킬레스건을 늘인다.