나만의 다이어트, 미용법

독자 체험! 나만의 다이어트, 미용법

 

 

하루 한 개로 변비 해소한다
평소 요구르트를 좋아해 자주 먹는다. 변비가 심해서 하루에
한 개는 꼭 먹는데 공복에 먹을 때 효과가 가장 좋은 것 같다. 마시는 요구르트는 아침 공복에, 떠먹는 요구르트는 입맛이 없는 아침이나 점심에 밥 대신 먹는다.


미용법
피부가 지칠 것 같을 때는 남편과
같이 요구르트팩을 한다. 피부가 뽀얗고 매끈해지는 느낌을 받는다.
요구르트팩 : 떠먹는 요구르트에 키위를 갈아 넣고 얼굴에 팩을 한다.

즐겨 먹는 요구르트
장이 깨끗해지는 매일유업의 <프로바이오 GG>, 빙그레 <요플레>는 시리얼이나 과일을 넣어 먹으면 정말 맛있다.

영양 다이어트식
상큼한 샐러드 드레싱으로 : 키위
간 것에 요구르트를 넣고
섞은 뒤 양상추와 당근에 부어 먹는다.
달콤한 고구마샐러드로 : 찐 고구마에 떠먹는 요구르트를 넣고 섞어 먹는다. 사과나 건포도를 넣어 먹으면 더욱 달콤하다.


플레인 요구르트팩으로 화이트닝~
평소 마시는 요구르트를 주로 먹고 떠먹는 요구르트는 요리와 팩에 쓴다. 요구르트를 저녁식사를 하고 한 시간쯤 후에 한 병 마시면 다음날 아침 화장실을 갈 수 있어서 좋다. 물론 꾸준히 마셔야 효과가 있다.
특히 여행이나 스트레스로 인해 화장실을 못 가는 경우 아침 식 후 저녁식사 후 1개씩 하루에 두 번 마시면 효과가 바로 온다.

미용법
직장에 다니느라 따로 피부를 관리할 시간이 없어 집에서 쉽게 할 수 있는 요구르트로 팩을 많이 한다.
페이스 팩 : 플레인 요구르트를 팩으로 활용하면 미백 효과도 볼 수 있다.
헤어 팩 : 일주일에 2~3번 마요네즈
한 큰술에 요구르트 한 병을 섞어 팩을 하면 윤기가 흐른다.
냄새가 나지 않게 미지근한 물에
여러 번 헹군 후 마지막에 식초 한
방울을 떨어뜨린 물에 헹구면 더 좋다.

즐겨 먹는 요구르트
변비에 좋은 매일유업의 <프로바이오 GG>, 간식으로 좋은 빙그레 <화이버메이트>, 샐러드 소스로 좋은 <요플레 플레인>.

영양 다이어트식
과일 요구르트 셔벗으로 : 딸기, 키위, 플레인 요구르트, 설탕을 넣고 얼려서 셔벗으로 만들어 먹으면 좋다.
천사채샐러드로 : 키위를 으깬 뒤
플레인 요구르트에 섞고 천사채, 오이, 양파에 뿌려 먹으면 좋다.