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다이어트정보

정말 살이 빠질까? 다이어트 식품 Q&A 이제는 건강까지 챙기는 진화한 다이어트 식품. 정말 살이 빠질까? 1 다이어트에 효과 있다는 건강기능식품,어떤 성분 때문에 살이 빠지나요? 다이어트 식품에 함유된 성분들은 아래와 같은 기능을 수행하며 다이어트를 보조해 준다. 저칼로리 식품 섭취 프락토 올리고당(1.6kcal/g), 이눌린(1.5kcal/g), 글루코만난, 폴리덱스트로스와 같은 저칼로리 식품의 섭취는 체중 감량에 매우 효과적. 식이 섬유 섭취 난소화성 말토덱스트린, 이눌린, 글루코만난, 폴리덱스트로스와 같은 식이 섬유는 포만감을 준다. 따라서 위를 비우는 시간이 지연되어 지방이나 단백질과 같은 다른 영양소의 흡수를 감소시킨다. 체지방 합성 및 분해에 관여 HCA(Hidroxy Citric Acid), 난소화성 말토덱스트린, L-카르니틴은 .. 더보기
조금 더 움직여1000kal소모하는 여우 다이어트 다이어트의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리를 늘리는 것. 고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스 vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 한다. 습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁들이 여기 있으니, 이제 시작해볼까? ☞살찌지않는 식사법 mission 1 소비 칼로리를 늘려라! plus법칙 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발뒤꿈치를 드는 쪽이 체중이 많이 실리면서 칼로리 소모량도 높아진다. 시간당 20kcal 이상 차이가 나니 앉아 있을 때도, 버스나 지하철을 기다릴 때도 우선 발뒤꿈치를 드는 습관부터 들이자. 평소보다 1.5배 빨리 걸어라 1시간을 천천히 걸을 때 소비량은 139kcal이지만 조금만 빨리 걸어도 184kcal가 소모된.. 더보기
추석 때 늘어난 체중, 어떻게 뺄 수 있을까? 추석 때 늘어난 체중, 어떻게 뺄 수 있을까? 뜨겁던 더위가 물러가고 선선한 가을이 돌아왔다. 가을은 천고마비의 계절이며 추석이라는 큰 명절이 있어 체중이 늘어나기 쉬운 시기이다. 여름철 더위로 인해 잠시 잃었던 입맛이 돌아 온데다 명절음식 산해진미가 눈앞에 펼쳐진다. ‘견물생심’이라 했던가. 안보면 피할 수 있지만 눈에 보이면 그럴 수가 없다. 맛있는 음식 앞에서는 이성이 마비된다는 표현까지 쓰지 않던가. 이렇듯 온갖 음식이 유혹하는 명절에는 관리를 잘 해야 체중을 유지하는 정도이고, 그렇지 못하면 어느새 2-3kg 쑥 늘어나기 쉽다. 체중계로 재어 보지 않으면 2-3kg정도의 체중은 ‘배가 좀 나왔나’ 정도의 느낌뿐 아주 예민한 사람을 제외하고는 모르고 넘어간다. 일시적으로 갑자기 늘어난 체중은 수분.. 더보기

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