날씬해 지고싶다면"키위"를 드세요!

누구나쉽게 따라하는 살빼기 좋은 다이어트 운동

다이어트에 성공하려면 과일도 골라 먹어야 한다.

당도와 열량이 낮고 식이섬유가 많고 체지방을 분해하는

비타민c가 풍부하면 합격.  키위를 추천한다.

키위1개에 열량은 50~60kcal에 불과하면서 식이섬유는

셀러리 4줄기와 맞먹는다.비타민c함량은 오렌지의 2배로

항암성분인 베타카로틴, 혈압을 낮추는 칼륨 등이 풍부하다. 

아침공복에 키위 1개를 주스로 갈아 꾸준히 마시면

변비해소에 좋다.

 특히 단백질 분해효소가  풍부해 고기를 먹은 후 소화가 잘 안된다면 키위를 챙겨 먹자!