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♥다이어트노하우♥

음식, 지방 섭취량을 줄이는 방법

 

[이렇게 드세요]

 

프라이드치킨 → 껍질 벗긴 전기구이 통닭
감자튀김 → 찐 감자
볶음밥 → 비빔밥
갈비구이 → 생등심구이 (기름제거)
생선커틀렛 → 생선구이
팝콘 → 강냉이
자장면 → 기스면
군만두 → 물만두
아이스크림 → 샤베트
계란프라이 → 반숙,찜
나물볶음 → 생채, 무침