♥다이어트노하우♥ 썸네일형 리스트형 내 몸을 바꾸는 기적의 1분 테라피 - 얼굴 근육 편 내 몸을 바꾸는 기적의 1분 테라피 - 얼굴 근육 편 더바디쇼의 하이라이트만 모았다! 더보기 '지아 엄마' 박잎선, 송종국 말 한 마디에 폭풍 다이어트? '지아 엄마' 박잎선, 송종국 말 한 마디에 폭풍 다이어트? http://www.lifestyler.co.kr/Content/View/33780?reffer=category 송종국부인 박잎선 지아엄마 더보기 운동의 칼로리 소모량 ,,☆ 01. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모된다 이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다. 02. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 오래있으면 근육이 뭉치므로 수시로 스트레칭 하는 것을 잊지 말 것. 03. 메이크업 56kcal 아침마다 메이크업을 하는 동작도 열량이 소모된다. 머리위로 손을 올려 헤어 드라이하는 동작을 더하면 더 많은 열량을 소모한다 04. 산책 77kcal 잠시 다이어트에 관한 생각을 잊고 동네 주변의 산책 코스를 따라 걸어보자. 평소에는 바빠서 신경 쓰지못했던 주변 경치도 살피면서 말이다. 15. 줄넘기 195.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 158 다음