본문 바로가기

♥다이어트노하우♥

# 계란 후라이 칼로리 ,삶은계란,구운계란,찐계란 칼로리은?# 계란 후라이 칼로리 ,삶은계란,구운계란,찐계란 칼로리은? 계란은 조리 방법에 따라 칼로리가 각기 다른 것으로 알려졌다. 일반적인 달걀 칼로리는 개당 약 80㎉다. 훈제계란은 한 개당 75㎉로 일반 계란보다 조금 낮다. 반면 조리과정에서 기름이 섞이는 달걀 프라이의 열량은 120㎉로 조금 높다. # 계란 후라이 칼로리 ,삶은계란,구운계란,찐계란 칼로리은?# 계란 종류별 칼로리 계란 후라이 칼로리 120Kcal 삶은 계란 칼로리 80Kcal 구운계란 칼로리 75Kca 찐계란 칼로리 100Kcal 흰자의 칼로리는 18Kcal 정도 달걀 칼로리는 상대적으로 낮지만, 영양은 풍부하다. 특히 노른자에는 비타민A, 비타민D, 비타민E, 인, 칼슘 등이 포함돼 있다. 다이어트 하시는분 참고 하세요 ㅎ # 계란 후라이 .. 더보기
# 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # # 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # # 뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 음식 # 뱃살 빼는 10가지 습관에 관심이 모아지고 있다. 미국의 건강포털 웹 엠디가 '뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 공개했다. 보도에 따르면 뱃살을 빼는 10가지 습관 중 가장 첫번째는 아침식사를 거르지 않는 것이다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있기 때문이다. 두 번째는 간식 시간을 갖는 것이다. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다. 세 번째는 개인 접시를 활용하고, 식사 시간은 20분 이상 유지하는 것이다. 개인 접시는 과식을 예방할 수 있도록 해주며, 식후 20분 정도가 있어야 뇌는 포만감을 느끼기 때문에 천천히.. 더보기
#두부 칼로리 두부 다이어트 살빠지는채소10가지# #두부 칼로리 두부 다이어트 살빠지는채소10가지# #두부 칼로리 두부 다이어트 살빠지는채소10가지# 두부 100그램당 70~80칼로리 밭에서 나는 쇠고기로 만든 두부는 만드는 정성만큼이나 영양이 우수한 식품입니다. 담백한 두부에 김치 한 조각이면 기능이 떨어진 위장을 튼튼히 해준답니다. 두부 한모는 500g이며 350~400칼로리 입니다참고로 밥한공기가 약 300kcal 입니다.두부는 85 -90%의 수분으로 이루어져 있고, 그외 주요 성분은 단백질로 두부 1모(약230g, 180Kcal)에 18g 의 단백질이 함유되어 있고,이것은 1일 단백질 필요량의 14% 정도 해당되는 양입니다. 이 밖에도 식물성 지방, 리놀레산, 비타민 E, 나이아신 등도 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g 당 일반두부(경두부).. 더보기

티스토리툴바