하지정맥류 예방법 치료방법

하지정맥류 예방법 치료방법

중장년층에서 호발하는 것으로 알려진 '하지정맥류'로 

고통받는 20~30대 젊은이가 늘고 있다. 

하지정맥류는 다리 부위의 혈액순환이 원활치 못해 피가 고여 

혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환이다. 

유전적인 요인, 서구화된 식습관, 직업, 생활환경 등으로 나타난다.

사람의 혈관은 동맥과 모세혈관, 정맥으로 구분된다. 

동맥은 심장에서 조직으로 혈액을 운반하고, 

정맥은 조직에서 심장으로 혈액을 운반하여 혈액을 순환시킨다. 

하지의 정맥은 중력의 반대방향으로 혈액을 운반해야 하므로 

하지의 근육 수축을 통한 펌프작용과 정맥 내 얇은 판막을 통해 

역류를 막으며 혈액순환에 도움을 준다. 

정맥류는 인체의 정맥이 특정 원인에 의해 

혹처럼 확장되고 부풀어 오른 것을 말하며, 

하지(다리)와 발 정맥에 발생한 정맥류를 '하지정맥류'라 일컫는다. 

이는 보통 짙은 보라색 또는 파란색의 꽈배기 모양으로 

튀어나오는 형태를 띄고 있다. 

정맥류는 연령이 증가하면서 정맥 내 판막의 기능부진이 발생하거나, 

여성의 경우 임신이나 생리 전, 폐경기의 호르몬 변화로 인해 발생하기도 한다. 

또한, 가족력, 과체중으로 인한 비만, 장시간의 직립자세 등이 

하지정맥류를 유발하는 요인으로 작용한다. 

하지정맥류의 주요증상은 만성적인 하지통증 및 부종, 

피부 내 색소 침착, 치료에 반응 없는 피부궤양, 출혈, 

정맥염 발생 및 이로 인한 국소적인 발열감이 있다.

특히, '하지통증'은 정맥혈류가 순환하지 못하고 정체되어 

조직에 산소가 적절하게 공급되지 못해 발생하는데, 

이러한 상태가 지속되어 악화되면 부종이나 

연조직염, 피부 내 색소침착, 피부궤양, 출혈 등의 증상이 발생한다. 

하지정맥류치료방법은 

'압박치료요법'이 있다. 

이는 정맥류용 압박 스타킹을 착용해 압박을 가함으로써 

말초 부위의 혈관을 강하게 압박해 혈류의 순환을 도와준다. 

정맥류용 압박 스타킹은 다리가 붓기 전인 

아침 일찍 착용해 서 있는 자세를 마치는 저녁까지 착용하며, 

착용 시에는 압력이 분산될 수 있으므로 주름이 잡히지 않도록 주의를 기울인다.

한편, 하지정맥류예방법은

모든 병이 그렇듯이 하지정맥류 또한 발병 전 

미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 

직업적으로 장시간 서 있거나 앉아 있을 수밖에 없다면 

혈액 순환이 원활히 이루어질 수 있도록 자세를 변화시키고 

근육의 수축과 이완을 반복하는 것이 좋습니다. 

우선 다리를 꼬거나 양반다리로 오래 앉아 있지 않아야 하고 

업무 중간중간 다리를 구부렸다 펴는 동작을 하거나 제자리걸음, 

스트레칭 등을 하는 것이 도움됩니다.

다리를 높게 들어 올리고 쉬는 자세는 다리의 부종을 감소시키고 

정맥의 순환을 촉진하는 작용을 하므로 다리가 자주 부을 때에는 

누운 자세에서 베개나 쿠션을 이용해 30~40cm 정도의 높이에 

다리를 올리고 쉬는 것이 좋습니다. 

그리고 살이 찌면 이전보다 혈액량이 증가하고, 

갑자기 늘어난 혈액량이 혈액 순환 장애를 일으켜 

하지정맥류를 유발할 수 있어 적정 체중을 유지해야 합니다.

그리고 다리를 움직이는 운동은 종아리 근육의 수축 및 이완을 도와 

혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 

걷기나 수영 등이 도움이 되지만 

역기와 같은 운동은 정맥류를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 

마지막으로 고염식을 피합니다. 

하지정맥류는 기본적으로 혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 병이므로, 

혈액 순환을 방해하는 고염식을 피하고 섬유소가 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

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