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♥ 건강 정보 ♥

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회춘 (回春) 10훈 (訓) 회춘(回春) 10훈(訓) 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나요즘 유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는"회춘 10훈"을 제시해서 화제라 합니다 1. 하루 10분 명상을 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다 2. 자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게전문가들 조언입니다. 3. 물 제대로 마시세요 하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며 "물을 제대로 마시라"고 주문했습니다.이.. 더보기
둥글레차효능 그리고 부작용 둥글레차효능 그리고 부작용 숙면에도 탁월?…“신진대사 촉진+항상화 작용 풍부” 둥글레차 효능이 화제다. 둥글레는 백합과에 속하는 여러해살이풀로 알려져 있으며 신진대사 촉진 및 항산화 작용이 있어 피부 노화 방지에 도움을 준다. 둥글레는 뿌리를 말린 것은 보통 한방에서 약용으로도 사용하며 차로도 끓여 먹는 것으로 유명하다. 이러한 둥글레는 하루에 2-3번 마시는 것이 좋으며 약한 불에서 약 20분 정도 끓이는 것이 좋다. 특히 둥글레차는 평소 몸이 허약하거나, 피로감이 잦고, 어지럼증 등이 있는 사람에게 좋으며 혈압과 혈당을 내리는 효과도 있다고 전해졌다. 특히 둥글레를 마시거나 즙을 내어 바르면 피부 미백효과는 물론 심신을 이완시키고 혈당 및 혈압을 낮추는 효과도 있어 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예방에 .. 더보기

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