다이어트정보 썸네일형 리스트형 자신있는 민소매를 위한, 팔 살빼기 운동 벌써부터 민소매를 입고 거리를 활보하는 S라인 여성들이 넘치고 있다. 나라고 못할건 없다. 짬짬이 시간내서 팔 라인을 관리하면 민소매도 부담스럽지 않을테니. ● 팔 살이 안 빠지는 이유 3 1. 움직임이 없는 곳 팔에서 살이 잘 찌는 팔꿈치 위쪽 부분을 삼두근이라고 하는데, 이 근육은 평소에 움직임이 거의 없는 부분이다. 신경 써서 운동을 따로 하지 않으면 살을 빼기 힘든 것. 2. 팔을 굽히는 자세 컴퓨터나 책상 앞에 앉으면 장시간 같은 자세로 있게 되는데 이때 구부러진 팔에 혈액 순환이 제대로 되지 않기 때문에 살이 붙는다. 3. 근육형 지방 집안일을 많이 하는 주부는 팔에 근육이 생기게 되는데, 여기에 여분의 지방이 붙으면 근육형 지방이 되어 팔이 두꺼워진다. 이 경우에는 유산소 운동으로 지방을 먼.. 더보기 통통한 팔뚝살빼기 팔뚝 타입별 슬리밍 방법 탱탱하면서 살집이 있다면 → 유산소운동과 식이요법 가장 흔한 유형으로 팔을 잘 사용하지 않아 지방이 차곡차곡 쌓인 일명 ‘지방형’ 팔뚝. 팔뿐만 아니라 상체가 전반적으로 통통한 경우가 많은데, 식이요법 등 전신 다이어트를 병행해야 한다. 여기에 복싱이나 테니스처럼 팔을 많이 움직이는 유산소운동을 더할 것. 축축 처지면서 우람하다면 → 운동과 스트레칭 병행 지방형과 비슷하지만 탄력이 없어 더 심각한 상태. 지방이 축적되어 있는 데다 근육의 탄력도 떨어진 상태다. 유산소운동으로 지방을 분해하고 스트레칭이나 탄력 제품을 이용한 마사지는 필수. 사우나나 무리한 운동은 탄력을 떨어뜨리니 피한다. 딴딴하거나 알통이 느껴지면 → 마사지나 부황 일명 ‘근육형’으로 무거운 물건을 장시간 들고 다.. 더보기 아는만큼 뺄수있다 !(다이어트)(살빼기) 아는만큼 뺄수있다 !(다이어트)(살빼기) 뱃살을 둘러싼 OX 진실 게임 배를 주무르면 지방이 분해되어 살이 빠진다 YES or NO 물리적으로 배를 주무른다고 지방이 분해되는 것은 아니지만 기능성 화장품과 마사지를 병행하면 효과가 커진다. 몸 속 내장을 튼튼하게 지압하는 것도 뱃살을 빼는 데 효과가 있다. 배꼽 옆 4cm 되는 곳을 집게손가락으로 꾹꾹 누르면 소화 기관이 튼튼해져 변비가 없어지고, 혈액순환과 림프액 순환이 활발해져 부기가 빠지는 효과가 있다. 훌라후프를 하면 뱃살이 빠진다 YES 훌라후프는 배 근육과 장기를 자극해서 군살을 제거한다. 장 기능이 좋아지고 장 운동이 활발해져 변비 해소에도 효과가 있다. 훌라후프 안쪽에 돌기가 있는 경우, 물리적인 마사지 효과도 있어 혈액순환과 대사 작용을 .. 더보기 이전 1 ··· 117 118 119 120 121 122 다음