다이어트 썸네일형 리스트형 '지아 엄마' 박잎선, 송종국 말 한 마디에 폭풍 다이어트? '지아 엄마' 박잎선, 송종국 말 한 마디에 폭풍 다이어트? http://www.lifestyler.co.kr/Content/View/33780?reffer=category 송종국부인 박잎선 지아엄마 더보기 운동의 칼로리 소모량 ,,☆ 01. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모된다 이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다리를 접었다 폈다하는운동이 다리를 날씬하게 하는 데 큰 도움이 된다. 02. 컴퓨터하기 45kcal 단순한 컴퓨터 작업을 하더라도 우리 몸은 많은 열량을 필요로 한다. 같은 자세로 오래있으면 근육이 뭉치므로 수시로 스트레칭 하는 것을 잊지 말 것. 03. 메이크업 56kcal 아침마다 메이크업을 하는 동작도 열량이 소모된다. 머리위로 손을 올려 헤어 드라이하는 동작을 더하면 더 많은 열량을 소모한다 04. 산책 77kcal 잠시 다이어트에 관한 생각을 잊고 동네 주변의 산책 코스를 따라 걸어보자. 평소에는 바빠서 신경 쓰지못했던 주변 경치도 살피면서 말이다. 15. 줄넘기 195.. 더보기 술,, 피할수 없으면 마시자~!! parent.ContentViewer.parseScript('b_7258967'); 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 125 다음
