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다이어트

혈액형별 차 O형을 위한 차 소화기능과 면역 기능이 활발한 O형에게는 소화기를 진정시키고 노페물을 없애줄 수 있는 생강, 민드레,오디차 등이 좋다. 생강차 다이어트 생강차는 성질이 따뜻하고 맛이 맵다. 따라서 위장을 열어주고 노페물을 없애며 기운을 뻗어나가게 해주는 차라 할 수 있다. 단, 열이 많은 음료이므로 허약하고 몸이 뜨거운 사람은 피하는 것이 좋다. 생강차 제대로 마시기 1.생강을 얇게 썰어 물과 함께 달인다 ->다이어트 차이므로 설탕은 넣지 않는다. 2.하루 3번, 식후에 마신다.->열이 많고 매운 맛이 강해 자주 마시는 것은 좋지 않다. 3.특히, 겨울 추울 때 뜨겁게 마시면 몸이 금새 따뜻해진다. 4.몸에 열이 많은 사람은 금물 -----------------------------------------.. 더보기
나도 야식 증후군? ‘달밤에 수저질’ 못 참는 당신은… 야식 증후군 스트레스로 인한 우울증 가능성 커... 비만도 문제지만 정신적 원인 치료를... 하루 종일 직장에서 시달리고 집으로 돌아갈 때면 ‘편안한 소파에 비스듬히 기대 앉아 맛있는 것 실컷 먹으면서 텔레비전이나 보다 자야지’라는 생각을 하게 된다. 아침은 시간이 없어서, 점심은 바빠서 대충 때우다 보면 저녁을 많이 먹기 마련. 게다가 스트레스를 많이 받은 날 밤이면 자신도 모르게 많이 먹게 된다. 다음 날에는 입맛이 없어 또 아침을 거르고…. 이른바 ‘야식 증후군(Night Eating Syndrome)’이다. ■야식 증후군이란 무엇인가 아침은 거의 먹지 않고, 저녁 식사에서 하루 섭취 칼로리의 대부분(50% 이상)을 섭취하며, 불면증 등 수면장애를 보이는 증상으로.. 더보기
노폐물 줄이는 방법 ◈식생활 → 섬유질과 유산균 섭취가 필요 음식물이 제일 오래 머무르는 곳이 장이다. 만약 잘못된 식생활을 지속한다면 장에 부담이 되고, 그로 인해 질병이 생길 가능성이 높아진다. 1_아침 식사는 필수_ 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아져서 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출된다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피한다. 2_사과는 껍질째_ 사과는 껍질째 먹고 귤은 껍질 속 하얀 부분을 먹는다. 식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다. 3_아침에 우유나 요구르트_ 우유는 씹듯이 천천히 마시도록 한다. 우유 속의 유당이 대장을 자극하는 효과가 있기 때문이다. 요구르트의 유산균은 장내 유해 세균을 빨리 배출시킨다. 공복 시 100~200㏄정도 .. 더보기

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