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♥다이어트노하우♥

진실 혹은 거짓 다이어트 진실혹은 거짓 1.담배를 피우면 체중 감소에 도움이 되나요? 담배를 피우면 일시적으로 살이 빠질 수는 있지만 이는 담배의 직접적인 효과가 아니라 니코틴으로 위가 나빠져 소화흡수기능이 저하되고 식욕도 저하되기 때문에 나타난 간접적인 효과입니다. 또 담배를 끊으면 살이 찐다는 말도 사실이 아니라 금연으로 인하여 식욕이 좋 아지거나 간식이 증가하여 살이 찌는 것입니다. 어떻든 체중 감소를 위하여 담배를 피우는 것은 건강을 위하여 또 다른 건강을 해치는 일인만큼 권장할 일이 못됩니다. 2.나이가 먹으면 살빼기가 어렵다는데 사실인가요? 일반적으로 나이가 먹으면 체중의 증가가 나타나는데 이는 기초대사량이 감소하기 때문 입니다. 사람의 기초대사량은 25세 전후로 최고가 되고 이후 점차 감소하게 되는데 따라서 다이어트.. 더보기
최고 보디로 꼽히는 스타의 몸매 관리 비법 공개 Q1 ‘이것만은 꼭 지켜요’라고 말할 수 있는 다이어트 생활수칙은? A1 먹는 것에 스트레스를 받지 말고, 순간순간 에너지를 100% 쏟아붓는 것이 중요하다. TV를 보며 훌라후프를 돌리고 집안에선 아령을 들고 돌아다니며 경쾌하게 뛰듯이 계단을 오르내리는 등 늘 운동하는 기분으로 생활한다. Q2 몸매관리 중 갑자기 살이 찌는 신호가 올 때, 자칫 방심했다간 다이어트가 수포로 돌아가기 마련. 이때의 극약 처방은? A2 하루 40분씩 일주일만 훌라후프를 하면 바지가 헐렁해지고 변비가 사라지는 것을 느낄 수 있다. 이럴 때는 물도 자주 마시는데, 한꺼번에 벌컥벌컥 들이켜는 것이 아니라 조금씩 자주, 씹어 먹듯 천천히 마시는 게 요령이다. Q1 ‘이것만은 꼭 지켜요’라고 말할 수 있는 다이어트 생활수칙은? A1.. 더보기
네티즌 사이에 유명한 알짜배기 다이어트 정보 네티즌 사이에서 유명한 알짜배기 다이어트 정보 《지금 인터넷에서는 다이어트 열풍이 불고 있다. 수많은 인터넷 다이어트 프로그램을 샅샅이 뒤져 알짜배기 다이어트 정보만 쏙쏙~ 골랐다. 네티즌들 사이에서 효과 봤다고 소문난 다이어트 프로그램 공개!》 [www.slimbodyline.co.kr] 납작배 만들기 비법 주부들의 최고의 다이어트 고민은 찌기는 쉽지만 빼기는 어려운 뱃살. 보기에도 좋지 않을 뿐더러 각종 성인병을 유발하기 때문에 반드시 빼야 한다. 뱃살 체크 테스트 후 비만에 해당한다면 지금부터라도 매일 꾸준히 뱃살 빼는 체조로 납작한 배를 만들어보자. 뱃살 쏙~ 빼주는 체조 (모든 동작은 20~30회 이상 반복한다) ◆ 윗배 ① 위를 보고 누워서 양 무릎을 직각으로 구부린 자세를 취한다. ② 천천히.. 더보기

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