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다이어트

담배가 다이어트에 도움이 될까? 요즘은 길거리에 가다가 담배 피우는 여성들을 심심찮게 볼 수 있다. 까페에서 담배를 피우는 여성들을 본 것은 아주 오래전부터였고 이제는 길거리에서도 피우게 되었으니 격세지감을 느끼게 된다. 물론 남자들도 피우는데 여자이기때문에 피워서 안된다는 것은 아니다. 하지만 여자분들이 담배를 피우는데는 남자와는 다른 이유가 있다. 바로 다이어트때문이다. 모든 여성들이 다이어트 때문에 담배를 피우는 것은 아니지만 적지않은 여성들이 담배가 다이어트에 효과가 있다고 믿고 있다. 또 피우던 분들은 속으론 끊고 싶지만 혹시나 담배를 끊어서 살이 찌지 않을까 걱정이 되어 금연을 못하고 계신다. 그럼 과연 담배는 다이어트에 효과가 있을까? 대답은 아니라고 봐야한다. 왜냐하면 담배를 피우면 에너지 소모량이 늘어나긴 하지만 그에 .. 더보기
물살, 지방살, 근육살..체질별로 알아보는 다이어트 방법! 물살, 지방살, 근육살..체질별로 알아보는 다이어트 방법! 사람마다 살이 찌는 원인이 다 다르며 체질 또한 다 다르다. 화장품도 피부타입에 따라 건성, 중성, 지성, 혹은 복합성 등이 있고 옷도 체형에 따라 사이즈가 틀리듯이 다이어트도 자신의 체질에 맞는 맞춤 다이어트를 실시해야 한다. 따라서 자신의 체질을 잘 알고 이에 따른 식이요법과 운동을 실시해 살이 찌는 원인을 제거하면 어렵지 않게 살을 뺄 수 있다. 비만체질은 ①물살 체질 ②지방살 체질 ③근육살 체질의 3가지로 나눌 수 있다. 어떤 사람들은 살을 만져보아서 물렁물렁하면 물살이고, 딱딱하면 근육살이고, 중간이면 지방살일 것이라고 말하는 경우를 종종 보게 되는데, 겉으로 살만 만져본다고 해서 비만체질을 판정할 수 있는 것은 아니다. 비만 체질은 체.. 더보기
식욕, 무조건 참는것 보다 더 좋은 방법 식욕, 무조건 참는 것도 하루 이틀이지... 먹고 싶을 걸 참아야 하는 고통은 이만 저만이 아니죠. 먹는 것을 참는 것이 심한 스트레스로 작용할 경우 오히려 폭식이나 과식으로 유발되기도 하는데 이는 단식보다도 더욱 건강에 좋지 않다고 하네요. 이럴땐 요요현상이나 부작용이없는 민간요법을 통한 다이어트 보조식품활용도 도움이 된구요 그러고 보니 한끼 참는데 성공했다고 무조건 좋아할 수도 없는 노릇. 폭식이나 과식 방지 차원에서 무언가 너무 먹고 싶을 때 무조건 참기 보다 다음과 같은 방법은 어떨까요? 1.우선 정말 배가 고픈지 20분간 기다려라! 그 순간만 잘 넘기면 먹고 싶지 않을 때가 있답니다. 식욕을 일시적으로 느끼는 것일 수도 있거든요. TV를 보는데 짜장면이나 라면이 나올 때 그 순간 만큼은 너무나 .. 더보기

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